Mezi časté dopady stresu patří podrážděnost, úzkosti, deprese, potíže se spánkem, neschopnost soustředit se, roztěkanost a mnoho dalších psychických potíží. To ale není vše, stres nás může ovlivňovat i fyzicky a projevovat se na našem těle – například váhovými výkyvy, přibíráním, bolestmi hlavy, problémy s
Meditace stejně jako jóga není obecně považována za hlavní lékařskou péči. Studie však zjistila, že meditace může zmírnit mírné příznaky úzkosti a deprese, stejně jako antidepresiva. A nehrozí žádné vedlejší účinky. Když lidé strávili asi 30 minut denně meditací všímavosti, která klade důraz na nekritické sebeuvědomění mysli a těla, mírně to
Cestou vás čekají různé informace, interaktivní úlohy, kvízy, testíky a materiály ke stažení. Čtení knížek o tom, jak se zbavit deprese, mindráků, úzkosti a spousty dalších problémů, jak načerpat sebevědomí a tak dále, většinou nikam nevede – chybí tam právě aktivní zapojení toho, kdo čte. V kurzech Žlutá
Úzkostné stavy a akupunktura. Úzkost můžeme definovat jako kombinaci emocí, zahrnující strach, zlé předtuchy a obavy. Bývá doprovázena fyzickými příznaky jako je bušení srdce, pocit nevolnosti, bolest na hrudi a zkrácené dýchání. Intenzita úzkosti je různá, od lehkého neklidu až po stav výrazné paniky. Pokud je
Deprese. Deprese je dlouhodobý stav, kdy je člověk na více než 14 dní „vyřazen z provozu”. Projevuje se poklesem zájmu o běžné činnosti, ztrátou energie či pocitem letargie. Stejně jako úzkosti jsou ale deprese velice individuální a u každého se mohou projevovat odlišně.
Ko7R. idso7s3yg3.pages.dev/198idso7s3yg3.pages.dev/238idso7s3yg3.pages.dev/197idso7s3yg3.pages.dev/372idso7s3yg3.pages.dev/118idso7s3yg3.pages.dev/344idso7s3yg3.pages.dev/91idso7s3yg3.pages.dev/115
jak na deprese a úzkosti
